|
 |
|
Saturday dance fever Hip-HopTÁNC NEKED
ITT A VASAS SPORTCENTRUMBAN!
Az NRG OrszágosTánciskola 2011-ben a pasaréti Vasas Sportcentrumba várja a HipHop-ozni vágyó kicsiket és nagyokat!
Csoportokat indítunk 7-éves kortól,11 és 14éveskortól, ahova lányok és
fiúk jelentkezését várjuk! Év közben rengeteg fellépés, versenyek,
táncművész tanárok és jó hangulatú órák!
A jelentkezők már szeptemberben felléphetnek egy monumentális táncbemutatón a NEMZETI VÁGTÁN" amely fellépés egy
kereskedelmi TV csatornán is bemutatásra kerül!
Az órák szerda és péntek délutánonként lesznek.
Jelentkezni, beiratkozni és bemutató órát nézni 2011.szeptember 9-én pénteken 17,30kor lehet a II. Pasaréti úti VASAS Sportcentrum
Aerobic termében.
JELENTKEZZ ÉS LÉGY TE A LEGJOBB!
Port de Bras - A test és a lélek tánca!Tánc, balett, erő, hajlékonyság ötvözete egy kondicionáló tréning keretében.Olyan mozgásanyag, ami ötvözi a táncot, balettot, stretchinget és erősítő edzést, de
vannak benne átvett elemek a jógából és különböző harcművészeti ágakból is. A táncos
koreográfiává fűzött meghatározott gyakorlatsorok segítik a dinamikus egyensúly
fejlesztését, a testkontroll kialakulását, a koordinációt és a ritmusérzéket is.
Port de Bras
Dittóval a Vasas Pasaréti Sportcentrumban.
szerda 17:00
szombat 17:00
A táncos koreográfiává fűzött meghatározott gyakorlatsorok segítik a dinamikus
egyensúly fejlesztését, a testkontroll kialakulását, a neuromuscularis koordináció
fejlesztését és a ritmusérzék kialakítását. A gyakorlatok átmozgatják az egész testet,
különösen a gerinc melletti mély izmokat, karokat, vállakat, csípőt és lábakat.
Nyújtják a gerincet, segítenek a megfelelő, normál fiziológiás testtartás kialakításában,
visszaállításában. A folyamatos mozgásnak köszönhetően az energia áramlása
megszakítás nélküli, a mozdulatok elegánssá, kontrollálttá és biztonságossá vállnak.
Mind a zene, mind az edzésforma teljes kikapcsolódást biztosít mindenki
számára.
Minden koreográfia könnyen elsajátítható, a résztvevőknek nincs szükségük
előzetes képzettségre és mindenkinek lehetősége van lépésről-lépésre haladni,
emelve az intenzitást és komplexitást.
Senkit ne tévesszen meg azonban a lassú mozgás, a Port de bras-nak is megvannak
ugyanazok a pozitív élettani hatásai, mint más fitnesz tréningeknek.
Egy-egy óra után akár komoly izomlázunk is lehet,
annyira hatékonyak ezek a gyakorlatok.
A Port de Bras előnye, hogy megtanít bennünket,
hogyan tartsuk helyesen testünket mozgás közben.
A megfelelő tartás végül rögzül,
és később a mindennapokban sem felejtjük el kihúzni magunkat.
Szeretettel várlak az óráimonJ
 Senior tornaSenior Torna
Hölgyeknek és Uraknak! A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos.
A torna segítségével sokkal energikusabbak, mozgékonyabbak
lesznek. Érezni fogják, hogy egy közösséghez tartoznak. Valamint könnyebben tudnak boldogulni a mindennapi életben.
Több lesz az energiájuk, jobb a i zikai teljesítőképességük, jobban bírják majd a terhelést, és jobb lesz majd a kedélyük.
Napjainkban sokan szenvednek csontritkulásban, ami a rendszeres mozgással megelőzhető, és a kialakult állapot javítható. Ezek
a tornák ízületkímélőek, mélyen fekvő izmokat dolgoztatják , és
sok nyújtás van benne. Lassú tempóban végezzük a gyakorlatokat, nincsenek hirtelen mozdulatok. Nem használunk súlyzót,
csak saját izomerővel dolgozunk.
Kiegészítésként használhatunk Body Ball labdát, és néha gumikötelet.
Amennyiben kedvet kapott Senior tornámhoz, várom szeretettel kedden 13 órától.
Ross Andrea
06 309 608 813 |
|
 |
Copyright 2007, Vasas Pasarét Sportcentrum, All rights Reserved.
Készítette a Webmasters Informatika Kft. Honlap készítés, online marketing. |